Sie haben neue Turnschuhe gekauft, die Ihren Fuß beim Laufen nicht zufriedenstellend unterstützen?
Keine Sorge, Sie haben das Geld nicht umsonst gestohlen.
Obwohl bestimmte Modelle von Tennisschuhen auf bestimmte Fußformen abgestimmt sind, reicht das manchmal nicht aus.
Um die Turnschuhe an jedes Paar Füße anzupassen, muss man sie richtig binden.
Wenn Sie sie immer noch so binden, wie Ihre Großeltern es Ihnen in jungen Jahren beigebracht haben, ist es an der Zeit, damit aufzuhören.
Jede Technik hat ihre Vor- und Nachteile, es liegt an Ihnen, herauszufinden, welche am besten zu Ihnen passt.
Der Fünfte rutscht vom Turnschuh oder den Daumen
Das Abrutschen der Zehen beim Tennis ist eines der Probleme, denen wir täglich begegnen. Das Gefühl des Ausrutschens ist schon beim Gehen unangenehm, während es beim Laufen überhaupt nicht sein sollte.
Die richtige Bindung des Turnschuhs kann jedoch den Rutscheffekt reduzieren oder neutralisieren.
Durch eine festere Bindung um den Knöchel bleibt die Ferse an ihrem Platz und Ihre Füße stehen stabiler.
Wenn Sie dieses Problem stört, schlagen wir vor, dass Sie die Kreuzung bis zum letzten Loch überqueren. Verbinden Sie es parallel mit dem Rücken und machen Sie eine Schleife.
Wenn Sie beim Laufen mit den Zehen einknicken, bedeutet das, dass Ihre Turnschuhe vorne nicht genug Platz haben. Aber keine Sorge, das ist kein Grund, neue Tennisschuhe zu kaufen. Die Anwendung geeigneter Bindetechniken löst dieses Problem.
Lassen Sie beim Anbringen der Bänder ein Ende 12 cm länger als das andere. Kreuzen Sie das lange Ende über alle Löcher. Dann nehmen Sie das kürzere Ende und schieben es diagonal durch das hintere Loch auf der gegenüberliegenden Seite des Turnschuhs.
Ihr Fuß ist breit oder schmal
Wenn Sie bei einer klassischen Krawatte Druck auf den ganzen Fuß verspüren, haben Sie wahrscheinlich einen breiten Fuß.
Sporttights sind der Grund für den Bedarf an Stabilität beim Laufen des schmalen Scheitels, also ist Ihre Lösung eine schlankere Krawatte.
Alles, was Sie brauchen, ist, dass Sie die ersten drei Löcher des Trikots parallel durchlaufen, jeweils auf Ihrer Seite. Kreuze den Rest deines Kreuzes.
Bei Problemen mit engen Füßen sollten Sie die Bindeclips nicht zu fest anziehen. Die Füße verlieren dadurch den nötigen Platz, um sich beim Laufen zu dehnen, so dass Schmerzen und Druckstellen entstehen können.
Aus diesem Grund sollten sich die Strumpfhosen an den Turnschuhen überkreuzen. Achten Sie aber darauf, ein Paar Löcher frei zu lassen.
Übt Druck auf die Oberseite des Fußes oder auf den Knickfuß aus
Wenn der hochgezogene Unterschenkel mit einem flachen Schuh kombiniert wird, sind die Schmerzen im Oberschenkel vorprogrammiert. Dieser unangenehme Druck kann zu Albträumen, aber auch zu Verletzungen führen, weshalb wir Folgendes empfehlen;
Nachdem Sie die Schlaufe zunächst durch das erste Loch auf derselben Seite gefädelt haben, gehen Sie zum dritten Loch. Fahren Sie mit dem dritten Loch auf der gegenüberliegenden Seite fort und gehen Sie zum fünften. Ziehen Sie also die Schlaufen durch alle verbleibenden Löcher, dann kreuzen Sie das letzte und das letzte.
Ein gepolsterter Fuß ist nicht bequem. Die meisten Menschen empfinden ein unangenehmes Druckgefühl, das sie am Gehen hindert, aber für Liebhaber des Laufens ist das eine andere Geschichte.
Wenn Sie sich einen Tag ohne Laufen nicht vorstellen können, raten wir Ihnen, die Schuhe auf ähnliche Weise anzuziehen.
Ziehen Sie diesmal an den Riemen, anstatt die Innenseite des Riemens von außen zu ziehen.
Ihre Füße sind flach oder erhöht
Plattfußprobleme lassen sich am besten durch einen normalen Tennisspieler lösen. Es gibt jedoch eine Bindetechnik, die den Schuh zusätzlich stützt und Ihrem Fuß den nötigen Halt für den richtigen Schritt gibt.
Binden Sie alle Bänder über Kreuz, bis auf die letzten beiden, die parallel verlaufen, und machen Sie dann von der Seite eine Schlaufe.
Wenn Sie nach dem Laufen Schmerzen in den Fersen haben, haben Sie möglicherweise ein erhöhtes Fußbein.
In diesem Fall verbinden Sie zwei Löcher parallel und den Rest über Kreuz.
Auch die Wahl der richtigen Krawatte ist wichtig
Runde Bänder üben weniger Druck auf die Wohnung aus, aber Sie müssen sie häufiger binden.
Außerdem empfiehlt es sich, einen Schlauch aus natürlichen Materialien zu verwenden. Baumwollgarne halten länger als synthetische.
Wenn Ihre alte Strumpfhose kaputt ist und Sie eine neue brauchen, achten Sie darauf, dass sie die gleiche Form und Größe hat wie das letzte Paar. Es ist jedoch nicht empfehlenswert, die Bindung mehr als zweimal zu wechseln. Binder haben die gleiche Lebensdauer wie die Binden, die Sie bekommen, also ist es manchmal die beste Lösung, neue Tennisschuhe zu kaufen.
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